[...] biegowa itp. Biegam ok 20 km tygodniowo , rower to samo bo zima mi gorzej ;p " masz czas na sen i odpoczynek? ile Ci tych treningow lacznie w tygodniu wychodzi? problem moze lezec z zamalej podazy kalorii w stosunku do ilosci treningow Plus za malo czasu na odpoczynek, brak regeneracji Suplementujesz cos? edit widze : cetyl [...]
No ja sie też przyznam że mam troche problemów z nadgarstkami. Nie uchwyce np sztangi podchwytem bo mnie boli nad tą kosteczką z zewnętrznej strony nadgarstka. Poza tym staram się uważać i nie próbuje już robić fiflaków i z mostowaniem też ostrożnie. Dobrze że chociaż nie potrzebne mi ćwiczenia na bica ze sztangą. Bo gruszkami czy hantelkami to no [...]
[...] z bloków w sensie jakby za mało bym "wylatywal", zbyt krótkie odbicie, to bym musiał w technice poprawić i to znacznie bo na 100 i 200 już nie mam takich złych wyników. P.S. problem kiedyś miałem będąc pływakiem, zbyt słabo i za mało dynamicznie się odbijalem ze słupka w przód i trochę mi to zajęło zanim nauczyłem się skakać mocno w przód żeby [...]
[...] czy posiłki potreningowe. Kurczak niezdrowy - z tym się jeszcze nie spotkałem. Poczytam tematy związane z odżywianiem jeszcze raz, ale coś mi się wydaje, że mogę mieć z tym problem. No i jeszcze dochodzi fakt, że oba śniadania jem w pracy. Poza domem jestem ok. 12 godzin dziennie, nie jestem w stanie sobie robić ciągle pełnowartościowych [...]
[...] ale na bodaj na OMON czy SOBR. A jeśli chodzi o rosyjski, Kiciuś, to przecież nie napisałem tego tylko i wyłącznie dla Ciebie, prawda? Ja też znam ten język, ale wiem, że ludzie nieco młodsi mają z cyrylicą spory problem :) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.
Czy cala operacja TFR w Somali byla AT?, nie, ale jej czesc wykonywana przez Delte TAK. Klucicie sie o ta Somalie, a wasze kochane ROSYJSKI JEDNOSTKI AT, wykonaly takich akcji dziesiatki jak nie setki. Kaspar - gdybys naprawde utrzymywal kontakt z tym kim twierdzisz ze utrzymujesz to wiedzialbys ze operatorzy Delty biora "udzial" w [...]
dziewczynki };-) tak, walczę dalej :-) z czasem różnie, a jak już miałam czas i chciałam siadać do wypisek to miałam problemy techniczne z kompem. Wywalało mnie z neta, ale dzisiaj problem ten został zlikwidowany i mam ambitny plan uzupełnić zaległe wypiski ( aż mi słabo na samą myśl, bo się uzbierało tego... %-) ). Notowałam sobie wszystko, więc [...]
[...] ale nie chcę być niewolnicą wagi kuchennej i kalkulatora. Staram się stosować zdrowe zamienniki, np. zamiast śmietany do zupy lub mizerii dodaję jogurt naturalny. Największy problem mam z kolacjami, bo zazwyczaj brakuje mi pomysłów na coś co będzie w miarę szybkie w przygotowaniu i smaczne. W pierwszym poście jest to, co faktycznie jem [...]
[...] do rzeczy... Dla kogo jest rozciąganie ? Dla każdego ! Bez wyjątku. Nie ma dziedziny sportowej w której rozciąganie przed czy potreningowe jest niepotrzebne ! Jeżeli masz problemy z dotknięciem palców u nogi przy wyprostowanych nogach lub zrobieniu ładnego szpagatu to masz mały problem... który trzeba w jakiś sposób rozwiązać. Wszystko to [...]
[...] treningu. Zmniejszamy ciężar, gdyż pracuje wtedy praktycznie sam biceps i mięsień ramienny i z większym obciążeniem takim jak w poprzednich ćwiczeniach moglibyśmy mieć problem. Dobre ćwiczenie na kuliste ukształtowanie naszych bicepsów. UWAGI!!! Nie jesteśmy w stanie do końca wyizolować ćwiczonych mięśni ale możemy wybierać na którą część [...]
[...] a ja dopiero dzis sie zorientowalam. W większości cwiczen udało mi sie dobic do 15 powtorzen z obciazeniem z zeszłego treningu, ale naprawde ostatkiem sił. Mam mały problem ze wznosami bioder, a raczej z koordynacja ruchow w tym cwiczeniu. Ławeczka ma troche nieodpowiadajaca mi wysokosc i ciezko mi sie dobrze oprzec na niej. Poza tym [...]
[...] mięśnie kontuzjowanego ramienia. Będziesz miał 110% pewności, że wszystko się zrosło i przyrosło- możesz trenować. Najlepiej udać się na wizytę do l. sportowego ten zrozumie problem i chęci i na pewno odpowiednio sprawę przeanalizuje. Bez pewności, że masz już wszystko ok z medycznego punktu widzenia możesz się dotrenować jedynie totalnego [...]
[...] do filmów i seriali, były i są prowadzone w naszym gronie od dłuższego czasu. W pełni podzielamy zdanie Michała Engelhardta (PAP, za gazeta.pl), że „cały problem polega na tym, że wymiana dzieł w sieci nie doczekała się jasnych regulacji prawnych, a ustawy nie nadążają za rozwojem Internetu. Interesy twórców powinny być [...]
Sory ze odswiezam staroc ale mam ten sam problem Chce zrzucic Fat z brzucha nie zalezy mi na robieniu rzeźby.Reszte sylwetki mam ok.Jestem po masowce Waga 94 przy 180cm wzrostu i chcialbym dobic do 100 kg ale problem jest z brzuchem niestety. Moze ktos cos doradzi zalezy mi glownie na spalenie fatu na brzuchu . Zmieniony przez - Gumis777 w dniu [...]
Podbijam. 2 miesiące bez ćwiczeń praktycznie, jutro idę zrobić pierwszy trening, nie wiem, jak będzie... Lekarz powiedział, że na zdjęciu nic nie ma, jeśli jakiś problem to neurologiczny. Dostałem Coxtral (fajna nazwa ) i że mam pójść na siłownię, jak mnie przestanie boleć i nie ćwiczyć tak ostro. Myślę o FBW bez francuzów żadnych. Miał ktoś [...]
co do nog to problem jest poprostu z brakiem dnia treningowego, zawsze robilem je osobno, aktualnie nie mam jakiegos mega priorytetu na nie, na scenie startowac nie zamierzam, a wydaje mi sie ze poki co nie odstaja od gory
Hahaha, albo "patrz mama, c*pa!" %-) Viki, to jesteś tą trzeźwo myślącą mamą, skoro sama dostrzegasz problem u innych :-) My w mojej poprzedniej pracy (co zabawne, nie obgadując tego wcześniej) cyklicznie przesadzaliśmy się tak, że ostatecznie powstał kącik mam %-) Każdy był zadowolony, haha. Pompki spróbuję, ale nie obiecuję odpowiedniego [...]
[...] na samym początku, zniechęca się i odpuszcza... miejmy nadzieje, że autorowi to nie grozi... Ps jak miło poczytać dziennik treningowy osoby, ktora faktycznie ma REALNY problem, a nie wydumany oparty na internetowej autokreacji Ps2 zbyt mało aerobów wg mnie... ja robie obecnie na reduncji 5-6 tazy w tygodniu po 70 min.... tzn nie mowie, ze [...]
[...] jeszcze zadzierzgnąć więzów. Znają się z widzenia, ale nie potrafią sobie zaufać, bo nic ich nie łączy. I tak są zdani sami na siebie, a niepotrzebna znajomość to może być problem. Za to jak ćmy do świecy pchają się do aktywności, która jednak buduje więzi. Stąd - moim zdaniem - duża część popularności crossfitu i np. ruchów kibicowskich. Po [...]
[...] mieć wolność musisz być "cool głupkiem", bo przecież wolność to pogarda dla obowiązków, odpowiedzialności (w tym za swój rozwój: czytanie, sport). Nie masz chwilowo kasy? No problem. Mama i tato wezmą gadżety na kredyt, w imię szczęścia swojej pociechy. Bo musisz być szczęśliwy. W zasadzie z dekalogu wykreślono już zbyteczne przykazania i [...]
triHarder DT
